崇明信息港

当前位置:

怎样选择适合自己的枕头_1

2019/12/05 来源:崇明信息港

导读

怎样选择适合自己的枕头?枕头是我们每天都需要用到的床上用品,因此,挑选一个好的枕头可以保证良好的睡眠。那么,怎样选择适合自己的枕头?下面跟天

怎样选择适合自己的枕头?枕头是我们每天都需要用到的床上用品,因此,挑选一个好的枕头可以保证良好的睡眠。那么,怎样选择适合自己的枕头?下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

一、如何挑选适合自己的枕头

颈椎位于人体脊柱的上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低 -5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。

因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的,以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次,对枕芯内容物选择也很重要,常用的有:

1、荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。

2、蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。

、绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

二、清洁养护枕头的基本方法

1、千万不能常洗枕套而不管枕头:

有人会定期清洗枕套,却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头,只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然,睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面,滋生细菌,引发过敏与疾病,所以我们每2~ 个月就要清洁一次枕头。

2、手洗维枕头的正确方法

(1)使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

(2)把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。

( )过清水,直至把枕头漂洗干净,把多余的水分挤干。

(4)将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。

提供 怎样选择适合自己的枕头 阅读,如果你很喜欢这些分享的 怎样选择适合自己的枕头 内容,希望你通过 怎样选择适合自己的枕头 ,找到通往健康之路的金钥匙。

怎样选择适合自己的枕头的相关内容介绍:

沧州爱尔眼科医院梁四妥
陕西省定边县中医院预约挂号
金华治疗男科医院
安顺治疗癫痫效果好的医院
癫痫病出现后的治疗方法
标签

友情链接