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高血压患者注意了吃这5种食物可降压看到的人真幸运

2019/11/13 来源:崇明信息港

导读

高血压对很多人而言并不陌生,很多原因都可能会引起高血压。针对高血压的问题,主要就是降压,除了可以通过药物控制血压,日常护理也可以起到辅助作用

高血压对很多人而言并不陌生,很多原因都可能会引起高血压。针对高血压的问题,主要就是降压,除了可以通过药物控制血压,日常护理也可以起到辅助作用。饮食方面一般建议患者适当吃一些具有降压作用的食物,那么,高血压患者吃什么食物可以降压?下面就为大家详细介绍一下。

一般来说,以下食物对降压有很大功效:

1、醋泡花生米。生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

2、银耳山楂羹。银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放入沙锅内。山楂糕切小方块,与白糖一同加入锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。

3、胡萝卜汁。每天约需1000毫升,分次饮服。教授指出,医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

4、芹菜粥。芹菜连根120克,粳米250克,将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

5、紫薯。紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的 高血压患者。值得一提的是,紫薯虽好,但缺少蛋白质和脂肪,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。而且,紫薯的吃法是煮熟带皮吃,尽量不要用微波炉烘烤,因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。此外,吴辉教授提醒,有黑色斑点的紫薯皮不能食用,会引起中毒。

总之,在积极治疗高血压的同时,也要做好饮食护理。在平时的生活中,可以适量吃一些上述的食物,对于治疗高血压有积极的辅助作用。

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